たかの友梨
(シンデレラ
ダイエット
パスポート)
少し体重を落とそうと、11月10日から「たかの友梨」に行って、2ケ月半以上に
なりますが、結果はどうなったかって? (笑い)
3600グラムが減りました。3キロ以上減るとすぐに良い効果が出ましてね。
①足への負担が軽くなり、膝の痛みはほぼゼロになりました。
②元々は低血圧なのに、年齢と共に少し高めになっていた血圧が平常に。
③お腹回りがやや細身になったので、洋服が綺麗に着れるかな・・・。
⇒お米を3キロ持つとズシリひびくけど、余計な体重は不要なんですよね・・・。
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まだ目標(マイナス8キロ)には達していませんが、ダイエットの3要件は
①食事 ②運動 ③外圧(揉みほぐしや超音波で脂肪を砕く)と学びました。
要は食事を抜けば確実に痩せるけど、
体力が落ちると病気に、筋肉が落ちると激やせして貧相になるばかりか
代謝能力が低下するので、適正な食事をしつつ・・・というのはかなり努力を
要することですね~
で、「たかの友梨」では食事について、11品目を毎回(最低限1日の中で)と
指導されました。
①野菜 ②根菜 ③海藻 ④豆 ⑤肉 ⑥魚 ⑦貝
⑧植物油 ⑨牛乳&チーズ ⑩ごま ⑪卵 の11です。
⑧~⑪は避けられがちですが、これを取り入れることによって、しわしわに
なることや、筋肉の欠落を防いでいるように感じています。
あと、お腹が冷えると身体を守ろうとして脂肪が集まるので、入浴や温かい
お茶類は良いみたいです。
お酒は飲みすぎなければほどほどでいただける。
(日本酒よりは焼酎というお奨めはありますし、冷酒よりは熱燗と望ましい
条件はありますが)
⇒『デトックス』と言われていますが、脂肪分の多い食事や、お酒を飲んだ
後は、24時間以内にお風呂に入る、脂肪を代謝するサプリメントを摂る、
エステや運動をすることが効果的みたいです。
ということで、今まで相当つぎ込んだ上での学習成果の公開でした(苦笑)。